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胎儿入盆和哪些因素相关?怎样能够抵抗女性的消极心理?[图]

发布时间:2019-10-12 22:44:47

怀孕了以后,当宝宝在妈妈的肚子里呆的时间产不多九个多月的时候,自然的,宝宝会发生一些变化,以方便被生出来,主要的行为表现,就是宝宝开始入盆了,对于胎儿入盆,其实准妈妈的生活习惯是会影响到他们的,那么,胎儿入盆和哪些因素相关?怎样能够抵抗女性的消极心理?

1、胎儿入盆的影响因素

胎儿什么时候入盆和胎儿入盆过程可能会受到很多其他因素的影响:

如果你体格很棒,腹部肌肉的弹性非常好,你的肚子可能就会绷得比较紧,从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度。这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆,你需要放松肚子上的肌肉,并尽量让腹部向前挺。

胎儿什么时候入盆跟你平时的姿势有关。如果你长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视,那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着,即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨,那样宝宝就会很难入盆,而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势,部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。不管什么时候,只要你坐下,就一定注意向前倾斜着就坐,让膝盖低于臀部,这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。

如果你以前生过几个孩子,你的腹部肌肉可能会变得松弛,这样宝宝活动和改变姿势就容易多了。有时候你的宝宝可能并不是按照上下姿势(纵向)躺着,而是横着(水平)或呈一定角度(倾斜)躺在你的肚子里。此类姿势都更不容易让宝宝在开始分娩前胎头入盆。

你的宝宝也许长得比较大,那样他可能直到宫缩开始后才会下降入盆。

你的骨盆形状也可能是影响胎儿什么时候入盆的一个原因。有时候骨盆入口狭窄,所以这种情况下宝宝的先露部位可能要花很长时间才能入盆。但是一旦宝宝入盆了,生产通常会很快,因为骨盆出口那时相对来讲就大了。

2、怎样抵抗消极的心理

加强锻炼

一个人如果身体健康则精神振奋,心情舒畅,始终朝气蓬勃;如果疲劳过度,睡眠不足或有疾病则易使人产生不良心境。因此,为了有一个良好的心境,就应当坚持锻炼。科学研究发现,由锻炼引起的生物化学上的及其他各种各样的变化,比药物更有助于提高人们的情绪,尤其是能够促进心肺功能的有氧运动,如跑步、疾走、游泳、做操等,每周3~5次,每次持续二十分钟左右。量过大或过少均达不到最佳效果。

巧用颜色

色彩可为人的精神提供营养,因为色光作用于人的视觉器官,能使人产生一系列心理效应,红色使人兴奋,黄色使人喜悦,绿色使人情绪稳定,紫色使人压抑,玫瑰色使人消沉,黑色使人心烦。因此,女性朋友在你心境不良或烦恼之时,应尽可能避开一些不利于心境的色彩,而选择具有安详、镇静的米黄、浅绿、淡蓝或中性色彩。

欣赏音乐

音乐对大脑边缘系统和脑干网状结构有直接影响。它通过一定的节奏、能取到降低血压等作用。但是用音乐来改善不良心境,必须选择好适合你目前心境的音乐,否则难以达到预期目的。例如,节奏明快的音乐使精神焕发,旋律优美的音乐使人安定舒适,当然选择音乐还要考虑个人的特点和音乐治疗的“同心境”原则,只有选择出最适合自己的音乐,才能在音乐的逐渐变化过程中,达到期望的心境。

调节饮食

科学家发现,对几乎所有的人来说,食物和心境之间都存在着本质联系。碳水化合物可产生镇静效应,食用蛋白质能维持人必须的警觉性和心理能量,饮用大量的咖啡因可导致心境变化。专家们认为,为了保持良好心境,在饮食方面应注意以下几点:

第一、饮食要多变,注意营养结构平衡。

第二、少食高脂肪,高胆固醇食物。

第三、食物中要保持足够的淀粉和纤维素。

第四、避免食过多的盐和糖。

第五、少饮酒。

创造梦境

科学家们发现,在睡眠的同时,可通过做梦来消释心理负荷而起到调节情绪的作用,若果剥夺了人的有梦睡眠,会引起人的一系列生理失调现象,如易怒、脾气暴躁、疲乏、精神萎靡不振、注意力不集中、食欲不振。可见,梦可以给人带来好的心境。事实上,任何人都需要做梦,生理学研究表明,一个健康的人,每夜要做65~120分钟的梦。

增加光照

最新研究发现,一个人如果光照不够易患季节性情绪紊乱症,即很多人一到冬天,就感到情绪消沉或患上抑郁症,因此,为了改变不良情绪,最好使自己拥有更多的光照。有关专家建议一个人每天至少有2~3小时的明亮的人工光照,其心境就会好起来。

乐观思考

人们的许多消极心境都是由轻率,不现实的思维方式引起的。因此,改变自己的不正确思维模式是消除不良心境的重要方法。有的学者对那些近期经历过焦虑或抑郁的大学生进行调查,其结果发现那些试图从困境中寻找乐趣的学生,比那些只知道哭鼻子的学生感觉要好得多。因为哭鼻子只能是雪上加霜,而乐观思考可帮助你摆脱自我失败的心境。

向异性诉说

在现实中,几乎每个人在情绪不好时都有向他人诉说之愿望,诉说本身就是一种情绪宣泄,如果你诉说的对象是异性,会起到更有效的作用。因为对于男性来说,女性相对细腻、人微、善解人意,富有同情心,绝大多数是最佳聆听者。对于女性而言,男性相对豁达大度、明朗、刚强,乐子扮演女性的“保护神”,是出色的听众。从生理角度上来看,由于两性间存在着的吸引力,所以两性彼此交心畅谈,能够产生高度集中,高度兴奋的情绪,以冲淡排除烦恼、忧郁、苦闷等意念,从而产生愉快的情绪。

无论是男性,还是女性,其生活的海洋是浩渺无垠,色彩斑斓。有时令人愉悦欢快,振奋不已,有时却使人烦恼苦闷,难以自拔,有时又会让

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